Gente vou ser sincera...ultimamente esta dificil postar....nao tenho animo....to cansada da cor do blog....de tudo......to pensando em dar uma mudada......eu tenho esse problema.....as vezes mudo tudo do lugar na minha casa....meu marido fica até assustado quando chega em casa....e aqui esta acontecendo o mesmo....quero mudar umas coisas......dizem que quando agente muda muito as coisas do lugar é porque nao conseguimos mudar as coisas que estão na alma....acho qué é a pura verdade....

Estamos quase no meio do ano....e oque estou fazendo por mim....nada....continuo insatisfeita com oque eu vejo no espelho...e mesmo assim , como como !!!

Gente desculpe o sumiço.....mas logo logo volto a programação normal!!!!

olá amigas....tanto tempo sem postar que fico até com vergonha..nao gosto de abandonar o meu blog.....tantas coisas aconteceram , uma delas que queimei o meu computador...por isso fiquei tanto tempo sem postar...agora voltou tudo ao normal...

Gente preciso e vou fazer alguma coisa por mim se nao vou ter um treco.....to tão gorda, e o pior nao estou fazendo nada para isso mudar!!!

Meu peso atual 104,00 são somente 4 kilos para chegar os meus tao sonhados dois digitos...

preciso de um Acorda Menina Urgente!!!

Ola meninas....

Meu final de semana foi muito bom....descansei muito...dormi de madrugada e acordei tarde...

R.A nem passou perto de mim.....

Tinha metas para cumprir este final de semana Do Desafio http://desafioembuscadamelhorforma.wordpress.com mas não cumpri nada...

1) Caminhada, pedalar ou esteira por   30min. (nao)
2) Cardapio saudavel com frutas e bastante verde (saladas). (nao)
3)Cuidar da pele, cabelo e unhas.(sim)
4)Exercícios fisicos.(nao) 

4 substitutos light para o refrigerante
Mesmo sem calorias, ele distende o estômago e aumenta a fome

A função da alimentação é fornecer energia e nutrientes na quantidade adequada para o nosso corpo. Entre as bebidas, o refrigerante está entre as prediletas para acompanhar uma refeição ou para matar a sede. Mas essas bebidas integram o grupo de alimentos com calorias vazias , explica a nutricionista do Minha Vida, Roberta Stella. Isso porque eles fornecem calorias sem oferecer nutrientes importantes para o nosso corpo, como vitaminas e sais minerais.

Então nem adianta apelar para as versões light e zero que, mesmo sem comprometer a dieta, também não fornecem nutrientes como na versão tradicional. Aliás, a não presença de calorias não pode ser uma desculpa para aumentar a ingestão de refrigerante , reforça a nutricionista.

As bebidas gaseificadas distendem o estômago dando uma falsa sensação de saciedade. Isso poderá antecipar a sensação de fome, podendo levar a um excesso alimentar durante o dia .

A seguir, a especialista oferece opções muito mais refrescantes e saudáveis para você matar a sede:

1.Água: é o melhor hidratante para o organismo. E, de quebra, não apresenta calorias.

2. Água de coco: é uma excelente opção para aplacar a sede nos dias de calor intenso. Ela repõe os nutrientes perdidos através da transpiração. Mas cuidado: um copo de 200 mL contém 40 calorias.

3. Água levemente gaseificada: apesar de conter menos gás do que os refrigerantes, o consumo deve ser moderado, evitando a distensão do estômago. Contente-se com um copo pequeno ou 200 mL.

4. Sucos naturais: depois da água, eles formam a melhor opção hidratante para o organismo, fornecendo carboidratos, vitaminas e minerais. Entretanto, por serem calóricos, não devem ser ingeridos no luar da água. Consuma, no máximo, dois copos por dia e prefira os sucos naturais feitos na hora. Assim, alguns dos nutrientes não são perdidos. É o caso da vitamina C que, por ser volátil, se perde com o calor do ambiente. E evite adoçá-los (se necessário, fique com adoçantes em vez do açúcar).

Abaixo, você confere a quantidade de calorias de alguns sucos em um copo (240 mL).

Suco de maracujá sem açúcar: 24 kcal Suco de melão sem açúcar: 38 kcal Suco de manga sem açúcar: 53 kcal
Suco de morango sem açúcar: 53 kcal Suco de abacaxi sem açúcar: 60 kcal Suco de goiaba sem açúcar: 60 kcal
Suco de laranja natural: 139 kcal
Suco de laranja, cenoura e beterraba: 94 kcal

(Fonte site Minha Vida)

ola meninas, tudo bem???

Eu???? estou sobrevivendo!!! quem esta adicionado no meu MSN viu esta mensagem...mas é bem assim que estou me sentindo....Gente estou sem animo nenhum...não é só para a R.A mas pra tudo mesmo..Fico pensando porque estou me sentindo assim...fico vendo a minha familia, minha casa, meus cachorros....era tudo oque eu queria...porque nao sou feliz então?....estou depressiva...tenho medo de virar doença....mas acho que é só um mau estar mesmo...e olha que nem estou de TPM....A Obesidade começou a me atrapalhar depois que passei dos 3 digitos e dos 30 anos....fico pensando porque fui tomar remedio para emagrecer??? quando eu tinha 90 kilos....quando parei voltou tudo e em dobro....Fico fazendo planos para tudo,amanha vou fazer isto e aquilo, mas nao tomo coragem ,quando vejo o dia já passou...gosto desse negocio de WEBDESING comprei uma revista otima veio com dois cds com varios programas...pergunta se ao menos abri para dar uma olhadinha??? não...esta aqui do meu lado.....To pensando seriamente em ir ao psicodoido alias psicologo...mas nao tenho muito saco para ficar falando sabe....

Mas tudo bem amanha vai ser um novo dia...quem sabe nao abro a revista...rsrsrs

A Andreia deixou este questionario para eu responder e ganhar o Selinho adorei!!!

Eu sou Super: Ansiosa

Meu Blog é Super: Gostoso

Super Light é: fazer uma super Alimentação saudável, beber super copos de agua .

Super Gostoso: Beijar na Boca .

Super Chato: Ficar sozinha, não ter amigos, fazer uma dieta restrita (não funciona).

Superação: Seguir uma alimentação Saudável mais de uma semana sem dar umas jacadas.

Minhas indicações: Quem quiser responder pode ficar a vontade!!!

ola meninas tudo bem?? entre baixos e altos estou sobrevivendo!!! Ontem liguei para um amigo , que ainda esta trabalhando na empresa que eu sai...gente que saudades do pessoal de lá...fiz grandes amigos lá especialmente este....mas quando paro para pensar...sinto saudades só das pessoas...mas do trabalho não...era muito estressante mais ou menos 10 kilos só foi por conta de horas extras......comida de refeitorio....churrascos....etc etc....quando eu ficava muito nervosa aparecia umas bolhinhas de agua na minha mão e coçava muito....tudo pelo stress...quando eu trabalhava fora dizia que nao conseguia emagrecer porque nao tinha jeito de comer saudavel, nao tinha horarios etc etc...agora que to em casa...qual é a desculpa....tenho tudo na mão....

O problema na maioria das vezes nao é pelos outros , nem pelo ambiente....é com agente mesmo...precisa sair essa força interna!!! mas conhecida por força de vontade....eu posso ter uma geladeira cheia de produtos ligths e na hora da fominha procurar aquele chocolate que só você sabe onde esta...

um beijo pra todos!!!

olá meninas....confesso a voces que no outro post estava desanimada....Mas como um bom brasileiro....eu não desisto....

Fiz um trato comigo de viver um dia de cada vez...e esta dando certo....

Este final de semana foi lindo...segui direitinho a R.A.

Eu percebi se eu estou bem alimentada a chances de cair na tentação é bem menor....também descobri que tenho que estar disposta para deixar tudo certinho exemplo a comida ,para não apelar para um pão com presunto e queijo. Sexta-Feira fui ao Varejão e comprei bastante variedades de Legumes e Frutas e estou passando bem.. Temos o costume de pedir Pizza, Lanches,Salgados alguma coisa toda sexta, mas eu fui mais forte...fiz janta...franguinho grelhado, salada de verduras (alface e Rucula) e tudo mais que a R.A propõe...e meu marido não disse nada...acho que ele até achou melhor pelo menos não gastou dinheiro (rs rs rs ) sabado e domingo também....almoço e jantar tudo certinho...mas confesso a vocês que esta vida de cozinheira cansa, e tão mais pratico comer pão ou pedir alguma coisa...mas como eu disse estou vivendo um dia de cada vez.

Domingo fiz uma receita de salada de macarrão que não é muito calorica e ficou muito boa.

chicken salad

INGREDIENTES

280 g de peito de frango cozido e sem pele desfiado grosso 3,5 xícaras de fusili (espiral tricolor) cozido, escorrido e frio 1 xícara de ervilha em lata três quartos de xícara de tomates cortados em cubinhos pequenos 5 colheres de sopa de molho de salada magro (vinagre, azeite, sal, mostarda) 1 xícara de pepino japonês em fatias finíssimas 1 colher de chá de suco de limão meia xícara de cebola crua bem picada meia colher de chá de pimenta do reino branca moída na hora

MODO DE PREPARO

1) Misture bem em uma tigela a massa, o frango desfiado, as ervilhas, os cubinhos de tomate. 2) Misture os demais ingredientes: molho de salada, pepino em fatias finas, suco de limão, cebola picada, pimenta-do-reino. 3) Junte-os a salada e misture tudo, sem quebrar a massa. 4) Divida em 6 porções em pratos fundos, sobre 2 folhas de alface liso. 5) Esfrie por algumas horas e sirva. Rendimento: 6 porções Calorias:123 kcal

Olá....

Gente a minha Reeducação alimentar esta horrível alias ela nem existe....novamente tenho que postar que não estou fazendo nada para melhorar esta situação...Falta aquele estalo....preciso melhorar de dentro para fora....para depois conseguir seguir qualquer R.A. e o pior tenho consciência disso...depois que sai do Vigilantes não consegui continuar com a R.A voltei a estaca Zero....minha auto estima esta lá embaixo....Estou passando por alguns problemas e confesso a vcs a minha válvula de escape é a comida.

Ando pensando muito na minha saúde não só na minha estética...fico com medo de ter um treco...por causa da gordura...me passa pela cabeça uma operação de estomago....como se eu fosse virar uma princesa depois disso....mas sei que isso não vai resolver...novamente penso numa solução drástica....porque estou cansada de ser o ponto de referencia....ha perto daquela gordinha sabe...

Eu sei que vou continuar a mesma Cristina comendo por ansiedade, frustração, nervosismo por tudo e por mim porque a comida me deixa feliz...hoje tenho essa consciência quando exagero....meu anjinho fala...Cris esta exagerando, porque vc esta fazendo isso...mas confesso para vcs que muitas vezes ignoro esse aviso..

Fico pensando naquela frase da Tati - Remédio Vergonha na Cara 500mg...mas muito vezes percebo que não é só vergonha na Cara que preciso mas que vai muito além disso. Que a obesidade é uma doença e eu preciso tratar disso. porque agora tudo bem....mas quando eu envelhecer como vai ser...será que vou ficar numa cama...sem poder andar por causa da minha gordura....Pela primeira vez minha mãe me disse Domingo....Filha precisa economizar dinheiro....eu pensei logo que seria para comprar alguma coisa tipo trocar de caro....e perguntei pra que?....e ela me disse....do jeito que eu estou vendo....você vai ter que fazer a cirurgia do estomago...Meu mundo caiu....porque minha mãe é muito importante pra mim....e se ela mesma esta desistindo então as coisas estão bem piores do que eu estou vendo...

Gente desculpe pelo desabafo mas estava precisando...

Um grande beijo

Oi ....gente conforme relatei no post anterior que ia começar a fazer a dieta do shake na segunda e comecei e terminei tambem.....é horrivel....me fez super mau...meu estomago ficou enorme como se eu tivesse engolido um balão de ar.....senti dor e tudo mais....tirando o gosto de plastico.....horrivel eu nao gostei...

Fiquei pensando ,de novo cai na tentação de emagrecer rapido, nao tem jeito....o jeito como a Thati Carioca fala é Vergonha na Cara 500mg...isso funciona mesmo....

Funciona vc beber bastante agua

Comer frutas

e fazer uma alimentação saudavel..

isso funciona !!!!

Olá para todos....Segunda-feira dia de recomeçar!!! e vamos lá!!! esta semana vou dar um Up na minha R.A to pensando em usar alguns daqueles shakes em uma das refeições eu sei que eles não são milagrosos mas pelo menos fico me sentindo mais leve e o meu intestino funciona direitinho...continuo contando os pontos conforme aprendi nos Vigilantes do Peso...vou conciliar os dois os pontos e o shake.

Meu Final de Semana foi bem...muita chuva desse jeito vou ter que sair de casa com um barquinho....(rs rs) Sai no sabádo, e Domingo fiquei curtinho o friozinho com a chuva e uns filminhos..

beijos

ola amigas e amigos, porque não é só de leitoras mulheres que o meu blog tem....engraçado como é dificil achar homens com blog será que eles não gostam de escrever suas emoções????

Estou muito bem Graças a Deus estou fazendo minha Reeducaçao Alimentar certinho e ontem na balança já tive resultados - 2.000kg vou chegar nos dois digitos se Deus quizer e eu também.

Ontem fui conhecer uma academia só para mulheres essa que as vezes tem propaganda no meu blog....é muito bom lá adorei tudo....mas só não gostei do $$$$ pra mim sai fora do meu orçamento. a moça que fez a entrevista comigo perguntou oque seria melhor depois que eu perdesse 10% do meu peso....certamente minha auto-estima e a saude é claro....será que ela tem conciencia ser obesa nesse mundo.

Um recado especial para uma pessoa muito especial que apareceu na minha vida:::: obrigado pela força e sua companhia..

Brincadeira que vi na Andréa Aoki e na Taty Carioca

1. Que horas vc acordou hoje? 08:30 horas

2. Diamantes ou pérolas? Diamantes

3. Qual foi o último filme que vc viu no cinema? "2 filhos de francisco"

4. O que vc normalmente come no café da manhã? 2 fatias de pão na torradeira com requeijão, 1 xícara de achocolatado

5. Qual é o seu nome do meio? Não tenho

6. Qual comida vc não gosta? Bife de fígado,galinha cozida...

7. No momento, qual é o seu CD preferido? "Victor e Leo" Sertanejo – Alicea Keys – muito bom

8. Que tipo de carro vc dirige? Escort 87

9. Sanduíche preferido? Pão francês com queijo derretido ou Sanduíche natural

10. Que características vc despreza? estupidez,odeio....não tem vez comigo.

11. Roupas preferidas? Calça Jeans,vestidos, e agora legging e camisetas

12. Se vc pudesse ir pra qualquer lugar do mundo de férias, para onde vc iria? Paris – deve ser lindo lá.

13. Marca preferida? Natura

14. Onde vc gostaria de se aposentar? Na minha cidade mesmo Ribeirão Preto perto da minha família.

15. Qual foi o seu aniversário recente mais memorável? O último

16. Esporte preferido pra assistir? Ginástica Olímpica

17. Quando é o seu aniversário? 02/12

18. Vc é uma 'morning person' ou uma 'night person'? Sou da noite!
19. Quanto vc calça? 35/36

20. Animais de estimação? 2 cadelas....amo de mais!!!

21. Alguma novidade que vc gostaria de compartilhar? Segunda-Feira vou ver uma academia - Curves

22. O que vc dizia que queria ser, quando criança? Casar com o  Didi dos trapalhões !!!

23. Como vc está hoje? Tô bem

24. Qual é o seu doce preferido? Jujuba,Brigadeiro e Sorvete

25. Qual é a sua flor preferida? Rosas vermelhas

26. Por qual dia do calendário você está esperando ansiosamente? Páscoa.

28. O que vc está escutando agora? minhas cachorras brincando...

29. Qual foi a última coisa que vc comeu? azeitona

30. Você faz pedido pra estrelas? Nunca fiz

31. Se vc fosse um lápis de cor, que cor seria? Azul

32. Como está o tempo agora? Tempo bom , ventando

33. Última pessoa com quem vc falou no telefone? Minha irmã Sonia

34. Refrigerante preferido? Guaraná e Fanta Uva

35. Restaurante preferido? Lig – Lig comida chinesa

36. Qual era o seu brinquedo preferido quando criança? Bonecas, cubo mágico!

37. Inverno ou verão? os dois

38. Beijos ou abraços? Beijos

39. Chocolate ou Baunilha? Chocolate.

40. Café ou chá? Chá

41. O que tem debaixo da sua cama? Nada

42. O que vc fez na noite passada? Assisti a minissérie Queridos amigos .

43. Do que vc tem medo? De perder uma pessoa da minha família

44. Salgado ou doce? Os dois

45. Quantas chaves tem no seu chaveiro? 10

46. Há quanto tempo vc está no seu atual emprego? Desempregada no momento

47. Dia preferido da semana? Sexta-feira.

48. Em quantos lugares vc já morou? 3 lugares – Osasco – Sp – Pq Andorinhas e Monte Alegre Ribeirão Preto - SP

49. Você faz amigos facilmente? SIM.

50. Gostaria que alguém respondesse esse questionário? Quem quiser responder...fique à vontade!

olá meninas tudo bem??? comigo esta tudo bem....infelizmente nao tenho boas noticias....apos varias reflexões resolvi parar de ir nas reuniões dos Vigilantes do Peso....parei de ir mas não de fazer o programa...é que financeiramente para mim estava saindo enviavel.....adoro os V.P é foi a melhor coisa que fiz até hoje e quando melhorar a situação certamente vou voltar....Não vou parar de incentivar as pessoas há irem nas reuniões porque é o otimo o programa e melhor são as reuniões....Meu peso continua no mesmo por livre e espontanea culpa minha que esta fazendo tudo errado....não estou tomando a agua certinho...nada certinho tudo erradinho...

Beijos