Cláudia Mesonero Rio Grande do Sul  Revista Dieta Já Edição 135 Altura: 1, 62 m

Antes Peso: 110 kg, Manequim: 50 Depois Peso: 57 Kg, Manequim: 38 Foi por conta do preconceito contra o obeso e da não aceitação pessoal que a técnica em mecatrônica, 30 anos, resolveu acabar com 53 kg extras que estavam atrapalhando a vida dela...ela é a minha inspiração teve as mesmas medidas que eu tenho hoje e chegou lá, com a reeducação alimentar....quem quiser a reportagem na integra e só me pedir que eu mando..              ainda chego lá!!!! idéia do formato: pig-pig

Você quer saber quantas calorias você está colocando dentro de você? Então dê uma olhadinha nessa tabela... Nela você encontra vários alimentos, de diversos tipos...

fonte: terra saúde

::Monica - desafio - lider

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4 substitutos light para o refrigerante
Mesmo sem calorias, ele distende o estômago e aumenta a fome

A função da alimentação é fornecer energia e nutrientes na quantidade adequada para o nosso corpo. Entre as bebidas, o refrigerante está entre as prediletas para acompanhar uma refeição ou para matar a sede. Mas essas bebidas integram o grupo de alimentos com calorias vazias , explica a nutricionista do Minha Vida, Roberta Stella. Isso porque eles fornecem calorias sem oferecer nutrientes importantes para o nosso corpo, como vitaminas e sais minerais.

Então nem adianta apelar para as versões light e zero que, mesmo sem comprometer a dieta, também não fornecem nutrientes como na versão tradicional. Aliás, a não presença de calorias não pode ser uma desculpa para aumentar a ingestão de refrigerante , reforça a nutricionista.

As bebidas gaseificadas distendem o estômago dando uma falsa sensação de saciedade. Isso poderá antecipar a sensação de fome, podendo levar a um excesso alimentar durante o dia .

A seguir, a especialista oferece opções muito mais refrescantes e saudáveis para você matar a sede:

1.Água: é o melhor hidratante para o organismo. E, de quebra, não apresenta calorias.

2. Água de coco: é uma excelente opção para aplacar a sede nos dias de calor intenso. Ela repõe os nutrientes perdidos através da transpiração. Mas cuidado: um copo de 200 mL contém 40 calorias.

3. Água levemente gaseificada: apesar de conter menos gás do que os refrigerantes, o consumo deve ser moderado, evitando a distensão do estômago. Contente-se com um copo pequeno ou 200 mL.

4. Sucos naturais: depois da água, eles formam a melhor opção hidratante para o organismo, fornecendo carboidratos, vitaminas e minerais. Entretanto, por serem calóricos, não devem ser ingeridos no luar da água. Consuma, no máximo, dois copos por dia e prefira os sucos naturais feitos na hora. Assim, alguns dos nutrientes não são perdidos. É o caso da vitamina C que, por ser volátil, se perde com o calor do ambiente. E evite adoçá-los (se necessário, fique com adoçantes em vez do açúcar).

Abaixo, você confere a quantidade de calorias de alguns sucos em um copo (240 mL).

Suco de maracujá sem açúcar: 24 kcal Suco de melão sem açúcar: 38 kcal Suco de manga sem açúcar: 53 kcal
Suco de morango sem açúcar: 53 kcal Suco de abacaxi sem açúcar: 60 kcal Suco de goiaba sem açúcar: 60 kcal
Suco de laranja natural: 139 kcal
Suco de laranja, cenoura e beterraba: 94 kcal

(Fonte site Minha Vida)

ola meninas, tudo bem???

Eu???? estou sobrevivendo!!! quem esta adicionado no meu MSN viu esta mensagem...mas é bem assim que estou me sentindo....Gente estou sem animo nenhum...não é só para a R.A mas pra tudo mesmo..Fico pensando porque estou me sentindo assim...fico vendo a minha familia, minha casa, meus cachorros....era tudo oque eu queria...porque nao sou feliz então?....estou depressiva...tenho medo de virar doença....mas acho que é só um mau estar mesmo...e olha que nem estou de TPM....A Obesidade começou a me atrapalhar depois que passei dos 3 digitos e dos 30 anos....fico pensando porque fui tomar remedio para emagrecer??? quando eu tinha 90 kilos....quando parei voltou tudo e em dobro....Fico fazendo planos para tudo,amanha vou fazer isto e aquilo, mas nao tomo coragem ,quando vejo o dia já passou...gosto desse negocio de WEBDESING comprei uma revista otima veio com dois cds com varios programas...pergunta se ao menos abri para dar uma olhadinha??? não...esta aqui do meu lado.....To pensando seriamente em ir ao psicodoido alias psicologo...mas nao tenho muito saco para ficar falando sabe....

Mas tudo bem amanha vai ser um novo dia...quem sabe nao abro a revista...rsrsrs

A Andreia deixou este questionario para eu responder e ganhar o Selinho adorei!!!

Eu sou Super: Ansiosa

Meu Blog é Super: Gostoso

Super Light é: fazer uma super Alimentação saudável, beber super copos de agua .

Super Gostoso: Beijar na Boca .

Super Chato: Ficar sozinha, não ter amigos, fazer uma dieta restrita (não funciona).

Superação: Seguir uma alimentação Saudável mais de uma semana sem dar umas jacadas.

Minhas indicações: Quem quiser responder pode ficar a vontade!!!