 Cris Melo (apelido carinhoso dos meus amigos) Ribeirão Preto - SP 32 anos signo sagitário casada sem filhos(mas pensando em tê-los) mae de duas filhas caninas - Kelly e Preta  
 
     Meu peso atual : 117,000 Minha meta parcial : dois dígitos   Meu record é 0 dias!
 Você quer saber
quantas calorias você está colocando dentro de você? Então dê uma
olhadinha nessa tabela... Nela você encontra vários alimentos, de
diversos tipos...
fonte: terra saúde         ::UOL - O melhor conteúdo ::BOL - E-mail grátis ::sara ::Tati quebra balança ::Mari ::Lili Marlene ::Leca (novo) ::lufrancesa ::Beth ::Carlota ::Debbie ::Jacque ::Lira ::Sandra ::Paula ::Lizanilda ::MI ::Roberta ::Vera ::Alexandra ::Andreia Cantelli ::Caralinda ::Daniella ::Galfieldzita ::Sol ::Lara ::Neurotica ::Pri Pucca ::Lucia ::Micha ::Karin ::Boa Forma ::nutrella ::mcdonald ::Aline - Desafio ::Flavia - Desafio - Sta. Rosa ::Maite-desafio ::Monica - desafio - lider    Indique esse Blog Dê uma nota para meu blog  
 
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Novo Peso de Sexta-Feira ---- 114,600K Olá meninas, estou muito feliz em emagrecer 1 kilo fazia tempo que não tomava conta das rédeas da minha vida, e com todo esse esforço de vigilantes do peso e Psicóloga, hormônio da tiróide e antidepressivo, to conseguindo sair do buraco Só quero lembrar que não estou tomando remédio para emagrecer, porque já tomei muito remédio para emagrecer e quando volta, volta o dobro, quando a medica me disse que ia me dar um antidepressivo eu já perguntei, não é remédio para emagrecer né? Ela disse que não, mas que ia me ajudar muito a criar animo para fazer a Reeducação Alimentar. Confesso a vcs que fiquei olhando pro remédio uns dois dias, mesmo lendo a bula e tudo mais, fiquei com medo de tomar, porque vc toma remédio pra uma coisa e complica outra, nos primeiros dias me senti mal, dor de estomago, enjôo essas coisas chatas, mas agora esta tudo bem graças a deus, já me acostumei. E realmente estou me sentindo melhor, mas animada...Mas não dou só o credito ao remédio, mas também a psicóloga, depois de algumas terapias descobri que tenho uma Cristina dentro de mim, acomodada, e que não quer emagrecer, porque se eu quero realmente emagrecer eu não estava fazendo nada para isso acontecer, comecei a me questionar, e desligar o meu automático, não sei se vcs perceberam mas comemos no automático, quando cochilo vendo TV quando acordo, sinto uma fome horrível, ou talvez uma vontade de comer, e ai amiga como oque eu vejo pela frente, e sempre comia oque não podia, porque sempre tinha coisas calóricas. Outra atitude que eu estou tomando que é uma dica do Vigilante do Peso, colocar a minha casa saudável, eu tenho um balcão aqui em casa cheia de potes de vidro, igual a casa da minha mãe, trouxe essa mania da minha mãe, e nesses potes tinha, bolachas, amendoim, paçoquinha,chocolates, gente vcs acreditam nisso?? eu estou de dieta e tenho tudo isso em casa....pois é, é triste mas é verdade, sabe qual é a desculpa da Cristina acomodada que esta aqui dentro de mim, é para as minhas enteadas que quando vem passar o final de semana aqui comem, eu não como to de dieta, mentira!!!!! Mentira!!!! Eu como sim, escondido de mim mesma, mas como...Oque eu fiz minha enteada veio aqui semana passada e mandei tudo pra ela, não ficou nada, alias quase nada, só um pé de moleque rsrsrsr que esta aqui olhando pra mim....ai que ódio... Vc me pergunta que vc colocou nos potes? coloquei castanha do Para, que como 3 todos os dias, amêndoas, barrinhas de cereais, fibra de trigo, cereais, não vou deixar de comer doces quando me dá vontade, mas vou comprar um e comer, ainda estou na fase de adaptação. Ainda não esta o ideal mas estou melhorando...tenho mais frutas, torradas, requeijão light, pão integral, passei por varios até eu achar um que eu gostava, iogurtes, folhas verdes, legumes. Então escrevi tudo isso para falar que muitas vezes não conseguimos tomar uma atitude sem ajuda. Eu tinha psicóloga no meu convenio e nem sabia, a maioria dos convênios permite vc ter até 12 terapias. Muita gente acha que os Vigilantes do peso é caro, realmente não é muito barato não R$ 22,00 toda semana não é mole, mas se você fizer a conta, quanto vc gasta de fastfood tipo MCDONALDS, sorvetes, pizzas, chocolates, aquelas idas na padaria, bolachas recheadas, e tudo mais de calorias vazias que consumimos todos os dias, não digo parar de comprar mas só diminuir as quantidades, aposto que dá para ir no Vigilantes e se bobear até ir no Cabelereiro.(levantar a autoestima) .Gente vamos Acordar!!! Vamos pedir ajuda!!! Se não conseguimos até agora sozinhos, será que não é a hora de pedir Ajuda...Pense Nisso.
Escrito por Crismelo às 13h17 [ ] [ envie esta mensagem ]
Oi Meninas estão vendo esse tapete de dança é tudo de Bom!!!! Pode ser ligado no PC ou no PLayI ou PlayII, no meu caso liguei no computador, vem com o cd de Instalação, o jogo e as musicas.... Gente estou me acabando de tanto dançar, vc instala ai dependendo da musica é mais rapido ou mais lento, vc tem que seguir as setas na tela e pisar no tapete, faz um movimento e uma ginastica tudo de bom, vc faz exercicios sem notar Comprei no Mercado livre paguei 45,00 mas sedex 12,00 chegou no outro dia o link esta ai embaixo
Escrito por Crismelo às 11h47 [ ] [ envie esta mensagem ] Ola achei interessante colocar algumas coisas que eu aprendi e conheci nessa minha caminhada de bebe- gordinho, a uma adulta obesa.
Procurar um medico, mas aquele medico que conhece das coisas, no meu caso depois de passar por vários médicos e todos falarem que a minha tiróide só tinha um pequeno distúrbio e não precisava hormônios, conheci uma medica endocrinologista, que manja gente, mas manja mesmo de tiróide. Ela pediu um exame que eu nunca tinha feito um tal de anticorpos alem dos normais de tiróide, e ai descobrimos que a minha taxa de anticorpos estava altíssima tipo o normal era 40 e a minha estava 400. Oque seria anticorpos, então vou explicar oque eu entendi, a própria tiróide produz este anticorpos para destruir ela própria, ela é suicida. Não sei se vcs já ouviram este termo TIROIDE SUICIDA, pois a minha é, e tem um monte de gente que tem. Alguns sintomas que eu sentia que não sabia que poderia ser da tiróide, e são sim sintomas da tiróide, tipo cansaço, mas aquele cansaço de pensar que eu tenho que fazer alguma coisa já me desanima, insônia, queda de cabelo, unhas quebradiças, esquecimento, sabe aquele que vc sai da sala e chega na cozinha e não lembra mais oque vc vai fazer, dores musculares isso mesmo dores musculares, sempre vc acha que é por causa do peso, mas pode ser sim da tiróide, muitas vezes é diagnosticado como depressão, mas na maioria das vezes é da tiróide, esses são alguns sintomas, o qual eu sentia e ainda sinto mas leve, pois estou na fase de adaptação do hormônio o meu é de 75mg, mas pode chegar eu acho até 150mg, mas já estou me sentindo mais animada, para fazer as minhas coisas, e até para fazer a minha dieta e agora comecei a me mexer mais, não estou sentindo tantas dores musculares. No meu caso estava realmente com depressão leve, mas agora estou tomando um remedinho super fraquinho para depressão leve, e gente esta fazendo a diferença.
Escrito por Crismelo às 13h07 [ ] [ envie esta mensagem ] Novo Peso de sábado 115,600k
Escrito por Crismelo às 13h04 [ ] [ envie esta mensagem ] Olá meninas, essa semana esta bem light, só ontem que comi mais macarrão que o necessário, mas vamos que vamos, no frio me dá mais vontade de comer...rsrsrs, aqui chove e esta fazendo frio, o tempo doido!! Alguém pode me dar dicas como eu faço para colocar a linhaça na minha alimentação? Já li que tem que colocar a linhaça na água de um dia para o outro, outros colocam junto com a granola, não sei como eu faço...socorro. Vamos à questão do mexa-se mais, estou bem sedentária, penso eu fazer um monte de coisas, mas me dá uma preguiça, tirando que sinto muitas dores no corpo, já esta no gatilho a hidroginástica que é uma coisa que já fiz, e gostei então vou recomeçar, e outra é a bicicleta ergométrica, ta lá na minha mãe criando poeira, vou trazer ela pra minha casa e colocar ela no movimento...rsrsrs.... Estou participando de mais um desafio Desafio Verão 2010, as meninas que estão participando são show de bola, estou adorando. A minha amiga JULIANA , do blog http://emagrecendo-vouemagrecer.blogspot.com me deu esse selinho, adorei !!! obrigada amiga
As regras: Publicar o selinho e indicar o blog que o repassou: 10 palavras que qualifiquem seu blog: 1. Sincero 2. Objetivo 3. Lindo 4. Moderno 5. Simpático 6. A minha cara 7. Amigo 8. Realista 9. Incentivador 10. Modesto (rsrsrsr) Quem quiser participar, fiquem a vontade!!!
Escrito por Crismelo às 01h06 [ ] [ envie esta mensagem ] Peso Oficial 117,00 Are Baba!!! Não vou desanimar!!!
Escrito por Crismelo às 01h06 [ ] [ envie esta mensagem ] 8 Hábitos Saudáveis ü Aprenda com a experiência ü Cuide de si mesmo ü Monitore-se ü Prepare-se ü Peça Ajuda ü Direcione seus pensamentos ü Libere suas emoções ü Administre seus pensamentos
Algumas Dicas para ajudar no seu emagrecimento ü Abra espaço, pinte uma parede, acenda velas ü Reduza o tamanho da louça ü Use uma concha pequena ü Tenha livros com receitas light ü Jante com uma musica calma, tipo Enya ü Coloque espelho perto da geladeira ou da sala de jantar ü Trabalhe longe da geladeira ü Faça da geladeira sua aliada ü Reduza, TV, computador, mexa-se mais
Escrito por Crismelo às 14h31 [ ] [ envie esta mensagem ]
Os 4 elementos do sucesso dos Vigilantes do Peso!!! Escrito por Crismelo às 00h15 [ ] [ envie esta mensagem ] Desculpe pelo desabafo, do poste anterior, mas muitas pessoas acham que para vc emagrecer só precisa fechar a boca, como se nos obesas fossemos todas sem força de vontade, e não é bem assim não...como já comentei anteriormente estou fazendo os Vigilantes do Peso, aqui em Ribeirão Preto – Sp. E pra quem duvidar, não ganho nada em falar bem deles não rsrsrs, é porque já tentei de tudo e onde eu mais me adaptei foi aqui no V.P. ai vc pergunta nossa vc já perdeu bastante? não, não perdi, estou fora da meta que é eliminar 500grs por semana, mas estou de boa porque eu demorei 33 anos para engordar, e agora é claro não vai ser de um dia para o outro que vou eliminar tudo.....Então voltando ao começo do Post vou colocar um pouco da matéria do livro “EMAGRECIMENTO DEFINITIVO – DERRUBANDO OS DEZ MITOS DAS DIETAS – UMA PUBLICAÇÃO DOS VIGILANTES DO PESO” quem quiser adquirir é só entrar no Site Vigilantesdopeso.com.br . pag.69 “ Para emagrecer basta apenas ter força de Vontade? A força de vontade é apenas parte da resposta, acreditar que o emagrecimento e a manutenção do peso são simplesmente uma questão de força de vontade é perigoso. Entretanto, é uma convicção comum. Quando descrevem sua historia pessoal de emagrecimento, muitas pessoas falam do grande esforço mental que realizam para exercer sua força de vontade. Quando o emagrecimento não ocorre – ou quando o peso perdido é recuperado, culpam a falta de força de vontade. Tal padrão é o caminho certo para o fracasso. Superar essa crença e estabelecer um método abrangente para o emagrecimento é a solução” Esse trecho me leva a refletir que não adianta ter somente força de vontade, claro que a força de vontade tem sua grande contribuição, mas vc precisa de ferramentas para conseguir perder peso, fazer escolhas certas, ter uma alimentação saudável, gostar dos alimentos e fazer atividades físicas prazerosas, ter pensamentos positivos, ter um plano de ação, compartilhar de suas experiências e ouvir experiências de outras pessoas que passam pela mesma situação. Por isso que estou agora, engatinhando para a minha perda de peso DEFINITIVA, pois não vou mais cometer os mesmo erros de antigamente, tomar remédios malucos, formulas, fazer restrição alimentar, comer alimentos que não gostava etc. etc., assunto para outro post....rsrsrs
Escrito por Crismelo às 23h55 [ ] [ envie esta mensagem ] Coisinhas Light gostosas e de baixa calorias..E ainda só vale 1 ponto VP a unid. R$ 5,73 R$ 4,80 R$ 5,10
Escrito por Crismelo às 23h08 [ ] [ envie esta mensagem ] Olá para todas!!! Já comentei com vcs que estou indo na psicóloga, antes eu imaginava que psicóloga era pra gente doida, claro é pra gente doida, mas também para pessoas que não conseguem perceber e resolver sozinho seus problemas. Comecei a ir, porque estou com alguns medos, e tristezas que não são normais, perdi a minha autoconfiança, e comecei a achar que todos os problemas que acontecem eu sou o motivo, importante eu né??? ser sempre o motivo de tudo que acontece....claro ainda estou descobrindo os verdadeiros motivos, mas já estou vendo coisas que antes eu não via, e o melhor conseguindo lidar melhor com os problemas...não é fácil vc ficar falando da sua vida com um estranho, mas esse estranho estudou e sabe oque vc esta passando, e o melhor ouve, ouve, ouve sem reclamar....Claro que a obesidade sempre esta presente nos meus dilemas, porque ela sempre chega primeiro em tudo oque eu vou fazer, vou explicar melhor: quando vou fazer alguma entrevista de trabalho, já fico pensando , eles não vão me contratar porque sou obesa...se vou numa festa, acho que todos vão ficar comentando, não sei explicar direito, quando isso começou a fazer a diferença, porque sempre fui gorda, desde que me conheço por gente, mas claro eu sabia que era gorda e que existe o preconceito mas esse fato não impedia de fazer as minhas coisas entende, agora isso sobressaiu, e me atrapalha muito. Quem é obesa sabe oque eu estou falando. Mas vamos mudar de assunto, porque se ficar falando só nisso, parece que estou me lamentando, mas não é isso que quero passar, somente desabafar. Faz dois dias que estou fazendo a Reeducação certinha, contando os pontos, anotando tudo, tomando água, comendo frutas, tudo bonitinho, minha meta é menos 1 kilo até sexta-feira...e vamos que vamos... Boa Sorte a todos e muita Perseverança!!!
Escrito por Crismelo às 02h45 [ ] [ envie esta mensagem ] 7 Dicas para aproveitar aquele cafezinho sem sair da dieta.
1. O café é um alimento versátil e que pode ser consumido na forma mais tradicional (em infusão) ou, até mesmo, ser utilizado em preparo de outras bebidas (cappuccino, com sorvete, chantilly) e, também, em bolos, sorvetes, tortas
2. A cafeína é uma substância estimulante que atua no sistema nervoso central. O consumo excessivo pode causar insônia, irritabilidade e ansiedade.
3. Essa bebida aumenta a secreção de suco gástrico e, por isso, deve ser evitada por quem tem tendência a desenvolver gastrite ou deve ser consumida juntamente com outros alimentos (pão, por exemplo).
4. A ingestão de café diminui a absorção de cálcio. Isso não quer dizer que o café com leite está condenado. Mas, é importante consumir diversos alimentos ricos em cálcio durante o dia principalmente, leite e seus derivados – para atingir a recomendação desse mineral
5. O café também está relacionado com benefícios ao corpo. Ele pode aumentar o gasto de calorias, melhorar o funcionamento do intestino e o humor
6. A ingestão de café deve ser de 3 a 5 xícaras pequenas por dia.
7. Para não acrescentar muitas calorias na alimentação, utilize adoçante ao invés de açúcar. Se não há boa aceitação do adoçante, utilizar açúcar light. fonte: Site: Minha Vida Escrito por Crismelo às 23h13 [ ] [ envie esta mensagem ] Olá meninas, me desculpem pela demora do post, não sei explicar porque , mas estava completamente sem vontade de postar mesmo. Continuo indo no Vigilantes , adoro as reuniões e já emagreci 5 kilos eu sei que não é muito pois estou na 19º semana, e se estivesse fazendo tudo certo já teria emagrecido no mínimo 9,500 com media de 500 grs por semana, mas nos sabemos que a vida não é sempre um mar de rosas. Seria muito bom agente se auto programar a emagrecer 500grs por semana...rsrsrs Também continuo indo na psicóloga, e é muito bom....muita gente acha que psicólogo é pra doido, mas não é só pra doido não...rsrsrsrs ela faz agente pensar mais nos porquês das coisas, porque sempre tem um porque.....estou me conhecendo mais...e isto esta me ajudando muito.... preciso deixar de me ver como a coitadinha...porque não sou não!!!!! Mil vezes não!!! Fui na endocrinologista que manja de tiróide, alem dos exames normais ela pediu um de anticorpos que eu nunca tinha feito....e descobrimos que a minha tiróide é assassina pois produz muito anticorpos para matar ela mesma...vcs acreditam???? Agora to tomando hormônio, comecei com 25mg e agora estou no 50mg e logo vou começar o de 75mg, depois vou fazer um exame para ver como esta. E to doidona!!! Mas já estou me adaptando..... Quem quiser saber mais sobre a Tiroide click aqui http://www.abcdasaude.com.br/artigo.php?414 Estou pensando em comprar um simulador de caminhada...alguem tem e pode me dizer se é bom ou não?
Beijos pra todas...e obrigada pelas visitas...vou voltar a ativa!! Escrito por Crismelo às 00h55 [ ] [ envie esta mensagem ] Olá meninas tudo bem?? comigo esta tudo bem também!!! O final de semana foi bom com umas escorregadas, usando todos os meus pontos flex, mas tudo bem....estou me adaptando a reeducação alimentar, erro aqui, conserto ali, mas vou caminhando...quero pelo menos perder 0,500 grs na nossa pesagem do VP quinta feira, deus me ajude...e também quero a minha bolsa Nova No dia dos Namorados hihihi. Eu disse no outro post que vou começar a bater foto do que eu como, isso mesmo , estou me preparando ainda. De segunda-feira faço faculdade a distancia de Pedagogia, eu tenho que ir uma vez por semana, e também fugir da cantina, porque a cantina é tudo de bom!!! Viu como eu penso gordo!!! estou elogiando a cantina, não a faculdade!!! hihihi Algumas meninas perguntaram se o meu marido apoia? acho que sim, porque ele é tao sossegado e tão na dele, que nem sei. eu falo vou fazer isso... ele: tudo bem!!! e assim vai... sinto falta de uma pessoa que participa mais , dá suas ideias, mas infelizmente não tenho essa pessoa do meu lado!!! E também porque idealizo muito, e como a minha Psicologa fala eu espero muito dele, e a cada vez que ele não faz me frusto mais. Mais tudo bem, cabe eu aceitar ele do jeito que ele é, ou pular fora não é mesmo!! Estou pensando ainda (rsrsrs)
Escrito por Crismelo às 13h08 [ ] [ envie esta mensagem ] Ola meninas, ontem fui ao Vigilante do Peso, nossa como adoro as reuniões, a orientadora é ligada em 220 volts, ela sabe tocar no fundo das nossas almas!! O assunto da reunião foi o Jornal Pessoal, mais popular o nosso diário alimentar, como é importante anotar tudo direitinho até a balinha que chupamos no consultório medico!! Hoje anotei tudo conclusão eu tenho 30 Pontos para utilizar no dia e mais 35 pontos Flex que podem ser usados de uma só vez, um pouquinho todo dia, ou não usar. Mas isso não foi o meu caso.....
Hoje usei 30 pontos + 13 Flex AREBABA é importante mesmo anotar!!!
E sabe onde eu errei? comi além da conta mussarela e pão frances e BUM!!! nos meus pontos flex!!!! ainda bem que temos eles (rsrsrsrs) Ontem comentei que não estava esperando muito do meu peso, porque não fiz nada certo, mas mesmo assim ......
- 600 GR Peso Novo 116,300KG Quem quiser maiores informações sobre o programa do Vigilante do Peso é só perguntar...
Estou Participando do Mini Desafio 'EU ENAMORADA'... Meu Presente é uma Bolsa Nova ( Adoro Bolsas)
Escrito por Crismelo às 23h43 [ ] [ envie esta mensagem ]
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